To Agkyrovoli
. . . * * * . . . * * * . . . * * * . . . * * * . . . * * * . . .

Καλώς Ήλθατε στο Αγκυροβόλι!

Για την καλύτερη περιήγηση σας στο χώρο μας

κάντε την εγγραφή σας ΤΩΡΑ δωρεάν

ή συνδεθείτε με το όνομα μέλους και τον κωδικό

πρόσβασης σας.

Σε περίπτωση που ξεχάσατε τον κωδικό σας

ζητήστε να σας στείλουμε νέο κωδικό πρόσβασης

στο email: agkyrovoliforum@gmail.com

. . . * * * . . . * * * . . . * * * . . . * * * . . . * * * . . .


To Agkyrovoli
 
ΦόρουμΠόρταλΕγγραφήΣύνδεση

 

Σύνδεση
Ψευδώνυμο μέλους:
Κωδικός:
Να γίνεται η σύνδεση αυτόματα σε κάθε μου επίσκεψη: 
:: Έχω ξεχάσει τον κωδικό μου
Η Ώρα Είναι
Νοέμβριος 2018
ΔευΤριΤετΠεμΠαρΣαβΚυρ
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
ΗμερολόγιοΗμερολόγιο
Πρόσφατα Θέματα
» Οικογενειακός γιατρός: Τι θα συμβεί σε όσους δεν κάνουν εγγραφή
Σήμερα στις 2:20 pm από Μαίρη Γούβα

» Stan Lee: Έφυγε από τη ζωή ο πατέρας της Marvel και των σούπερ ηρώων της
Δευ Νοε 12, 2018 9:30 pm από Μαίρη Γούβα

» «Αποζημίωση 800.000€ στη μάνα του Γρηγορόπουλου ενώ έκοψαν μέχρι και το επίδομα στη μάνα της Μυρτούς» (φωτο)
Δευ Νοε 12, 2018 12:24 pm από Μαίρη Γούβα

» ... * * * Μωρό μου καλημέρα κοίτα μια ωραία μέρα! * * * ...
Δευ Νοε 12, 2018 6:32 am από Μαίρη Γούβα

» ΧΡΙΣΤΙΑΝΙΚΕΣ TAINIEΣ
Κυρ Νοε 11, 2018 8:46 pm από Μαίρη Γούβα

» ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΙΑΤΙΚΕΣ ΤΑΙΝΙΕΣ
Κυρ Νοε 11, 2018 8:35 pm από Μαίρη Γούβα

» Έπος!! Παγκόσμια Πρωταθλήτρια Καράτε Η Έλενα Χατζηλιάδου!! - Βίντεο
Κυρ Νοε 11, 2018 12:08 pm από Μαίρη Γούβα

» Πρόκληση δίχως τέλος από τους Αλβανούς: Ανεπιθύμητη και η Κύπρια ευρωβουλευτής Ελένη Θεοχάρους!
Κυρ Νοε 11, 2018 10:04 am από Μαίρη Γούβα

» Εκκλησία της Κρήτης: Σκληρό ανακοινωθέν ως απάντηση στη συμφωνία Τσίπρα - Ιερώνυμου
Κυρ Νοε 11, 2018 9:58 am από Μαίρη Γούβα

» Αντιπρόεδρος αστυνομικών υπαλλήλων: Επικοινωνιακά σόου οι ενέργειες του Ρουβίκωνα
Σαβ Νοε 10, 2018 2:05 pm από Μαίρη Γούβα

» #sixamenios: Το ελληνικό τουίτερ γράφει για την απόλυση του Φουρθιώτη από το Open
Σαβ Νοε 10, 2018 12:19 pm από Μαίρη Γούβα

» Το ΕΚΑΒ εκπέμπει SOS: Το ίδρυμα Νιάρχος δώρισε 58 οχήματα αλλά ασθενοφόρα δεν υπάρχουν!
Σαβ Νοε 10, 2018 12:07 pm από Μαίρη Γούβα

» Αυτός είναι ο 20χρονος που βίασε τρίχρονο αγοράκι στα Ιωάννινα
Σαβ Νοε 10, 2018 11:53 am από Μαίρη Γούβα

» Τραγωδία στην Ασπροβάλτα: Νεκρό 4χρονο παιδί μετά τη σύγκρουση νταλίκας με βαν που μετέφερε μετανάστες
Σαβ Νοε 10, 2018 11:47 am από Μαίρη Γούβα

» Eφοδος αστυνομικών σε σπίτι στο Π.Ψυχικό: Βρέθηκαν 19.000.000 ευρώ μετρητά που ανήκουν σε πολιτικό του ΠΑΣΟΚ
Σαβ Νοε 10, 2018 11:39 am από Μαίρη Γούβα

» Φωτογραφίες: Κατέρρευσε ταβάνι στο Νοσοκομείο Νίκαιας - Τραυματίστηκε μητέρα ασθενούς
Παρ Νοε 09, 2018 1:00 pm από Μαίρη Γούβα

» Αυτοί είναι οι μισθοί των κληρικών από τον Αρχιεπίσκοπο μέχρι το νέο παπά
Παρ Νοε 09, 2018 12:14 pm από Μαίρη Γούβα

» Ανδρικές κάλτσες: Το αξεσουάρ που αλλάζει όλο το στυλ σου!
Παρ Νοε 09, 2018 7:02 am από Μαίρη Γούβα

» Europa League, Ολυμπιακός-Ντουντελάνζ 5-1: Την σκόρπισε, ενθουσίασε και ετοιμάζεται για το ντέρμπι
Παρ Νοε 09, 2018 6:53 am από Μαίρη Γούβα

» Euroleague: Αρμάνι Μιλάνο - ΤΣΣΚΑ Μόσχας 85-90
Παρ Νοε 09, 2018 6:49 am από Μαίρη Γούβα

» Euroleague: Μακάμπι Τελ Αβίβ - Ρεάλ Μαδρίτης 66-87
Παρ Νοε 09, 2018 6:48 am από Μαίρη Γούβα

» Euroleague: Μπάγερν-Νταρουσάφακα 116-70
Παρ Νοε 09, 2018 6:46 am από Μαίρη Γούβα

» Από την Αριάδνη… στον Ζορμπά: Πώς δίνονται τα ονόματα στις κακοκαιρίες;
Παρ Νοε 09, 2018 6:41 am από Μαίρη Γούβα

» Η εκτέλεση του στρατιώτη Καραγώγου και η άγνωστη ελληνοτουρκική σύγκρουση στον Έβρο το 1986
Παρ Νοε 09, 2018 6:32 am από Μαίρη Γούβα

» Νέος σεισμός 4,2 Ρίχτερ στη Ζάκυνθο
Παρ Νοε 09, 2018 6:20 am από Μαίρη Γούβα

» Η Ελλάδα κλείνει το Pirate Bay και άλλες 38 ιστοσελίδες με ταινίες και υποτίτλους
Παρ Νοε 09, 2018 6:17 am από Μαίρη Γούβα

» Μαρινάκης: Στηρίζω Μώραλη και «Πειραιά Νικητή» για να ολοκληρώσουμε το έργο μας
Παρ Νοε 09, 2018 6:08 am από Μαίρη Γούβα

» Φρίκη στα Ιωάννινα: Πρόσφυγας βίασε τρίχρονο αγοράκι σε hotspot
Παρ Νοε 09, 2018 6:03 am από Μαίρη Γούβα

» Κράτος-Εκκλησία: Η συμφωνία τήρησης ισορροπιών, οι αντιδράσεις και το Φανάρι
Πεμ Νοε 08, 2018 1:59 pm από Μαίρη Γούβα

» Λάρισα: Αγνοείται 16χρονη κοπέλα από τη Συρία
Πεμ Νοε 08, 2018 1:55 pm από Μαίρη Γούβα

» Χωρίς ταξί η Αθήνα: Σπίρτζης και Παπαχριστόπουλος στο πλευρό του Λυμπερόπουλου
Πεμ Νοε 08, 2018 1:52 pm από Μαίρη Γούβα

» Μετανάστες «σήκωσαν» ξύλα αξίας 1.600 ευρώ από αγρόκτημα στη Σάμο
Πεμ Νοε 08, 2018 1:47 pm από Μαίρη Γούβα

» Φωτογραφίες: Με την ελληνική σημαία το μνήμα του Κωνσταντίνου Κατσίφα
Πεμ Νοε 08, 2018 1:44 pm από Μαίρη Γούβα

» Δέκα χρόνια κάθειρξη στην καθαρίστρια με το πλαστό απολυτήριο Δημοτικού!
Πεμ Νοε 08, 2018 8:02 am από Μαίρη Γούβα

» Ηράκλειο: Αλβανοί κατέβασαν και έκλεψαν την Ελληνική σημαία
Τρι Νοε 06, 2018 5:39 pm από Μαίρη Γούβα

» Ανακαλούνται 74 προϊόντα καλλυντικών - Δείτε τη λίστα
Τρι Νοε 06, 2018 5:25 pm από Μαίρη Γούβα

» Υπουργός Άμυνας Σκοπίων: «Να απαγορευτεί το τραγούδι «Μακεδονία Ξακουστή»»
Τρι Νοε 06, 2018 7:39 am από Μαίρη Γούβα

» Με τελευταίας τεχνολογίας εξοπλισμό από τις ΗΠΑ οι βατραχάνθρωποι του λιμενικού σώματος
Δευ Νοε 05, 2018 2:48 pm από Μαίρη Γούβα

» Ξυπνάτε συχνά στις τρεις με πέντε τα ξημερώματα; ΔΕΙΤΕ ΤΙ ΣΥΜΑΙΝΕΙ!
Κυρ Νοε 04, 2018 8:29 pm από Μαίρη Γούβα

» Ντουφτ και Μπασενάουερ: Οι πρώτοι σίριαλ-κίλερ στην Ελλάδα ήταν Γερμανοί
Κυρ Νοε 04, 2018 6:51 pm από Μαίρη Γούβα

» Η Μικρασιατική Καταστροφή: Ο «Μαύρος Αύγουστος» του 1922 (Α' Μέρος)
Κυρ Νοε 04, 2018 6:10 pm από Μαίρη Γούβα

» Η Μικρασιατική Καταστροφή: Ο «Μαύρος Αύγουστος» του 1922 (Β' Μέρος)
Κυρ Νοε 04, 2018 5:59 pm από Μαίρη Γούβα

» 1263: Η άγνωστη μάχη της Πρινίτσας στον Μοριά - Βυζαντινοί εναντίον Φράγκων
Κυρ Νοε 04, 2018 5:48 pm από Μαίρη Γούβα

» Μιλώ στο παιδί μου για την Αναπηρία…
Κυρ Νοε 04, 2018 5:21 pm από Μαίρη Γούβα

» Φθιώτιδα: Ηλικιωμένος «έσβησε» ενώ οδηγούσε και έπεσε σε διερχόμενο αυτοκίνητο
Κυρ Νοε 04, 2018 11:48 am από Μαίρη Γούβα

» Μεγάλη φωτιά στη Λεμεσό - Έκλεισαν δρόμοι
Κυρ Νοε 04, 2018 11:42 am από Μαίρη Γούβα

» Μεθυσμένος Αλβανός πλάκωσε στο ξύλο αστυνομικούς στον Βόλο
Κυρ Νοε 04, 2018 11:39 am από Μαίρη Γούβα

» Οι Κύπριοι καταδρομείς τίμησαν τον Κωνσταντίνο Κατσίφα
Κυρ Νοε 04, 2018 10:55 am από Μαίρη Γούβα

» Αλβανός εισαγγελέας δεν παραδίδει τη σορό του Κατσίφα και καλεί τον πατέρα του στα Τίρανα
Σαβ Νοε 03, 2018 3:39 pm από Μαίρη Γούβα

» Έρχονται βροχές και πτώση στη θερμοκρασία
Σαβ Νοε 03, 2018 3:27 pm από Μαίρη Γούβα

Ψηφοφορία
Τι Προσέχετε σε μία άγνωστη Γυναίκα;
 Κόμμωση
 Μάτια
 Χείλη
 Στήθος
 Πισινό
 Μέση
 Όλα
 Δεν Βλέπω.. (αλήθεια??)
Επισκόπηση αποτελεσμάτων
Πόσο τυχεροί είστεσήμερα
Πόσο τυχεροί είστε σήμερα:

Ελάτε στο Facebook
ForeverGreen Greece
ΜΑΤΙΑ ΣΤΗΝ ΑΓΟΡΑ
TSIMPIDIS TRANSPORT
Κομμωτήριο Μπέττυ & Ρεβέκκα
Εναλλακτικές Θεραπείες
Perfumes Alexander
Ο Καιρός Σήμερα

Μοιραστείτε | 
 

 Mαγνήσιο το Θαυματουργό

Πήγαινε κάτω 
ΣυγγραφέαςΜήνυμα
Μαίρη Γούβα
VIP woman
VIP woman
avatar

Ποντικός
Αριθμός μηνυμάτων : 23768
Ημερομηνία εγγραφής : 19/06/2009
Ηλικία : 57
Τόπος : ΠΕΙΡΑΙΑΣ

ΔημοσίευσηΘέμα: Mαγνήσιο το Θαυματουργό   Τρι Ιουν 13, 2017 11:53 am



Γιατί λέμε το Mαγνήσιο το Θαυματουργό;

Το Πανεπηστήμιο του Maryland της Αμερικής συστήνει το μαγνήσιο για την πρόληψη και αντιμετώπιση των παρακάτω:

• Άσθμα
• Kράμπες
• Κατάθλιψης
• Διαβήτη
• Ινομυαλγίας
• Βελτίωση της ακοής που έχει xαθεί από πολύ δυνατούς θορύβους.
• Αρρυθμίες και Καρδιακή Ανεπάρκεια
• Αρτηριακή Πίεση
• Ημικρανίες – Πονοκέφαλοι
• Οστεοπόρωση
• Προεκλαμψία και Εκλαμψία
• Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο
• Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών
• Καρκίνος του παχέους εντέρου
• Πόνος κατά την περίοδο
• Δυσκοιλιότητα



Τι είναι όμως το μαγνήσιο; Το μαγνήσιο είναι ένα μέταλλο και είναι συμπαράγοντας σε περισσότερα από 300 ενζυμικά συστήματα (8) που ρυθμίζουν ποικίλες βιοχημικές αντιδράσεις στο σώμα μας(9), συμπεριλαμβανομένης της σύνθεσης πρωτεϊνών, της μυϊκής και νευρικής λειτουργίας, του ελέγχου της γλυκόζης στο αίμα και της ρύθμισης της πίεσης του αίματος. Το μαγνήσιο υπάρχει σε φυτικά και ζωικά τρόφιμα και σε ποτά. Γενικά, το μαγνήσιο βρίσκεται σε τρόφιμα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, ενώ προστίθεται επίσης σε ορισμένα δημητριακά πρωινού και σε άλλα εμπλουτισμένα τρόφιμα.

Το μαγνήσιο είναι πολύ σημαντικό στοιχείο της ανθρώπινης διατροφής. Το σώμα ενός ενήλικα περιέχει περίπου 24 γραμμάρια μαγνησίου, με το 60% από αυτό να βρίσκεται στο σκελετό και το 40% στα κύτταρα. Είναι απαραίτητο στη διαδικασία απορρόφησης του ασβεστίου, ενώ παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος, τη λειτουργία των κυττάρων των μυών και της καρδιάς(10,11,12), καθώς και στον σχηματισμό των οστών(1,2). Επιπλέον, συμβάλλει στη λειτουργία του μεταβολισμού(3,4,5) και αυξάνει την ευαισθησία των κυττάρων στην ινσουλίνη, της ορμόνης που ρυθμίζει την είσοδο του σακχάρου στα κύτταρα. Η έλλειψη μαγνησίου μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την καρδιά, τη μνήμη και τη διάθεση(6,7).

Έχετε έλλειψη μαγνησίου;

Ναυτία και έμετος: Τα πρώιμα σημάδια της έλλειψης μαγνησίου μπορεί να περιλαμβάνουν γαστρεντερικές διαταραχές. Αυτές μπορεί να κυμαίνονται από μια απώλεια της όρεξης μέχρι ναυτία και έμετο.

Πίεση αίματος: Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι υπάρχει σύνδεση μεταξύ των επιπέδων μαγνησίου και της αρτηριακής πίεσης. Σε αυτές τις μελέτες, οι εθελοντές με χαμηλό μαγνήσιο ήταν πιο πιθανό να έχουν υπέρταση ή υψηλή πίεση του αίματος.

Προβλήματα ύπνου: Η χρόνια αϋπνία και άλλες διαταραχές του ύπνου μπορεί να συνδέονται με την ανεπάρκεια μαγνησίου. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι τα συμπληρώματα μαγνησίου μπορεί να παίξουν ρόλο-κλειδί στη ρύθμιση του ύπνου.

Άγχος και κατάθλιψη: Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει μια σύνδεση μεταξύ του μαγνησίου και του νευρικού συστήματος. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το συγκεκριμένο μέταλλο φαίνεται να έχει μια θετική επίδραση στο στρες, το άγχος και ορισμένα συμπτώματα της κατάθλιψης.

Καρδιακά προβλήματα: Παρά το γεγονός ότι τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου μπορεί να επηρεάσουν σχεδόν κάθε σύστημα στο σώμα, μία από τις πιο σημαντικές επιπτώσεις μπορεί να είναι στην καρδιά. Οι άνθρωποι που έχουν έλλειψη μαγνησίου είναι επιρρεπείς σε αρρυθμίες ή μη φυσιολογικό καρδιακό ρυθμό. Σε σχετικές μελέτες, τα άτομα με στεφανιαία νόσο είχαν μια υψηλότερη συχνότητα της έλλειψης μαγνησίου από εκείνους χωρίς την πάθηση.

Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών: Η αιτία αυτού του συνδρόμου δεν είναι σαφής, αλλά μερικές φορές μπορεί να συνδεθεί με μια υποκείμενη παθολογική κατάσταση, όπως η έλλειψη μιας βιταμίνης ή η ανεπάρκεια μετάλλων στον οργανισμό, όπως το μαγνήσιο.

Μειωμένη ενέργεια: Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η έλλειψη μαγνησίου κάνει το σώμα να εργάζεται πιο σκληρά για να φέρει εις πέρας τις καθημερινές λειτουργίες. Σε μια πρόσφατη μελέτη, οι εθελοντές χρησιμοποιούσαν περισσότερο οξυγόνο κατά τη διάρκεια μιας σωματικής δραστηριότητας, όταν τα επίπεδα μαγνησίου τους ήταν χαμηλά. Δεν έχει σημασία αν ασκείστε πολύ ή όχι. Τα συμπτώματα αυτά είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν σε άτομα με χαμηλό μαγνήσιο, ανεξάρτητα από το αν το άτομο είναι δραστήριο ή διάγει καθιστικό βίο.

Μυϊκοί σπασμοί και αδυναμία: Το μαγνήσιο έχει αποδειχτεί ότι σταθεροποιεί το κεντρικό νευρικό σύστημα και ειδικά τη νευρώδη ίνα που μεταδίδει πληροφορίες από τα νευρικά κύτταρα προς το υπόλοιπο σώμα. Όταν η ποσότητα του μαγνησίου πέφτει, το αποτέλεσμα είναι η υπερβολική νευρομυϊκή δραστηριότητα, που μπορεί να εκδηλωθεί με μυϊκό τρόμο, σπασμούς και γενικευμένη αδυναμία.

Αν λάβουμε μαγνήσιο σε μικρή δόση το πιο πιθανό είναι να μην απορροφηθεί όλη η ποσότητα από τον οργανισμό μας, με αποτέλεσμα να μην ωφεληθούμε. Για την πιο σωστή απορρόφηση του μαγνησίου πρέπει να λαμβάνουμε περίπου 500 mg μαγνήσιο ανά ημέρα. Αυτή η δοσολογία είναι η κατάλληλη για να έχουμε πιο γρήγορα αποτελέσματα σε συνδυασμό μαγνησίου σε διάφορες μορφές του. Τι σημαίνει αυτό; Το μαγνήσιο παράγεται σε διάφορες μορφές. Η κιτρική μορφή και το οξείδιο του μαγνησίου παρέχουν την υψηλότερη απορρόφηση μαγνησίου. Ένα ιδανικό συμπλήρωμα μαγνησίου είναι το Magnesium – 500mg της Natural Vitamins, το οποίο μάλιστα περικλείεται σε φυτικές κάψουλες για ακόμη πιο γρήγορη απορρόφηση από τον οργανισμό μας.

Βιβλιογραφία:

1. J Clin Endocrinol Metab. 1998 Aug;83(8):2742-8.
2. Biol Trace Elem Res. 2010 Feb;133(2):136-43.
3. Magnes Res. 2007 Jun;20(2):107-29.
4. Public Health Nutr. 2012 Apr;15(4):693-701.
5. Clin Cardiol. 2000 Jun;23(6):433-6.
6. Curr Opin Lipidol. 2008 Feb;19(1):50-6.
7. Eur J Clin Invest. 2011 Apr;41(4):405-10.
8. Clin J Sport Med. 2000 Jul;10(3):195-200.
9. South Med J. 2001 Dec;94(12):1195-201.
10. J Clin Hypertens (Greenwich). 2011 Nov;13(11):843-7.
11. Br J Sports Med. 2006 Sep;40(9):773-8.
12. Congest Heart Fail. 2006 Jan-Feb;12(1):9-13
13. Magnes Res. 2010 Jun;23(2):60-72.

Προσοχή

Στην Ελλάδα υπάρχουν πάνω από 50 διαφορετικές εταιρείες συμπληρωμάτων διατροφής, πολλές από τις οποίες έχουν κάποια φόρμουλα μαγνησίου. Καμία φόρμουλα δεν είναι τόσο δυνατή και αποτελεσματική όσο το Magnesium 500mg της Natural Vitamins. Μην αφήσετε κανέναν που ίσως να μην έχει σε στοκ την φόρμουλα της Natural Vitamins ή κερδίζει μεγαλύτερη προμήθεια από άλλη εταιρεία, να σας πείσει να πάρετε κάποια άλλη. Δεν θα δείτε τα αποτελέσματα που θέλετε! Επιμείνετε στη δύναμη και τη ποιότητα του Magnesium 500mg της Natural Vitamins. Σε περίπτωση που το αγαπημένο σας κατάστημα δεν την διαθέτει τηλεφωνήστε μας στο 210-9650594 για να σας πούμε που μπορείτε να την προμηθευτείτε.











http://naturalvitamins.gr/m%CE%B1%CE%B3%CE%BD%CE%AE%CF%83%CE%B9%CE%BF-%CF%84%CE%BF-%CE%B8%CE%B1%CF%85%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%BF%CF%85%CF%81%CE%B3%CF%8C/

_________________
ΟΙ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΟΙ ΕΧΘΡΟΙ,ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟΙ ΠΟΥ ΕΜΦΑΝΙΖΟΝΤΑΙ ΜΕ ΤΗ ΜΑΣΚΑ ΤΩΝ ΦΙΛΩΝ
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
 
Mαγνήσιο το Θαυματουργό
Επιστροφή στην κορυφή 
Σελίδα 1 από 1

Δικαιώματα σας στην κατηγορία αυτήΔεν μπορείτε να απαντήσετε στα Θέματα αυτής της Δ.Συζήτησης
To Agkyrovoli :: Ενότητα Διαφόρων Επιστημών :: Ιατρικά Θέματα - Α' Βοήθειες-
Μετάβαση σε: