To Agkyrovoli
. . . * * * . . . * * * . . . * * * . . . * * * . . . * * * . . .

Καλώς Ήλθατε στο Αγκυροβόλι!

Για την καλύτερη περιήγηση σας στο χώρο μας

κάντε την εγγραφή σας ΤΩΡΑ δωρεάν

ή συνδεθείτε με το όνομα μέλους και τον κωδικό

πρόσβασης σας.

Σε περίπτωση που ξεχάσατε τον κωδικό σας

ζητήστε να σας στείλουμε νέο κωδικό πρόσβασης

στο email: agkyrovoliforum@gmail.com

. . . * * * . . . * * * . . . * * * . . . * * * . . . * * * . . .


To Agkyrovoli
 
ΦόρουμΠόρταλΕγγραφήΣύνδεση

 

Σύνδεση
Ψευδώνυμο μέλους:
Κωδικός:
Να γίνεται η σύνδεση αυτόματα σε κάθε μου επίσκεψη: 
:: Έχω ξεχάσει τον κωδικό μου
Η Ώρα Είναι
 2018
ΔευΤριΤετΠεμΠαρΣαβΚυρ
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
ΗμερολόγιοΗμερολόγιο
Πρόσφατα Θέματα
» «Τι είναι το Bitcoin» πρώτο σε αναζητήσεις Google
Σήμερα στις 6:26 am από Μαίρη Γούβα

» Το ΕΣΡ είπε «άντε γεια» στον Τσουκαλά: Διακοπή της εκπομπής και πρόστιμο 30.000 ευρώ
Σήμερα στις 6:12 am από Μαίρη Γούβα

» Βροχές και καταιγίδες σε όλη τη χώρα το τριήμερο
Σήμερα στις 6:06 am από Μαίρη Γούβα

» Η Μαίρη Λίντα έχει μεταφερθεί στο Γηροκομείο Αθηνών
Σήμερα στις 6:04 am από Μαίρη Γούβα

» Ανεξάρτητοι Έλληνες: Εκτός κόμματος ο Τέρενς Κουίκ
Σήμερα στις 6:02 am από Μαίρη Γούβα

» Βίντεο: Δείτε τον Φορτούνη να πανηγυρίζει με μάσκα «Casa de Papel»!
Σήμερα στις 5:57 am από Μαίρη Γούβα

» Europa League, Ολυμπιακός-Μίλαν 3-1: Επική πρόκριση
Σήμερα στις 5:52 am από Μαίρη Γούβα

» Απαγχονισμένος βρέθηκε o 26χρονος που αγνοούνταν στην Κέρκυρα
Χθες στις 6:39 pm από Μαίρη Γούβα

» Νεκρή 22χρονη στο σπίτι της, στη Ρόδο
Χθες στις 6:36 pm από Μαίρη Γούβα

» «Ξεblogάρισμα»: Χριστουγεννιάτικο bazaar για τα παιδιά στις Γυναικείες Φυλακές Ελαιώνα Θήβας
Χθες στις 6:18 pm από Μαίρη Γούβα

» Καμμένος το πρωί: Θα παραιτηθώ από υπουργός Άμυνας αν οι Σκοπιανοί ψηφίσουν τη Συμφωνία των Πρεσπών...
Χθες στις 6:12 pm από Μαίρη Γούβα

» Γιορτές με «μπλε γιλέκα» για τα αναδρομικά τους υπόσχονται οι ειδικοί φρουροί
Τετ Δεκ 12, 2018 12:06 pm από Μαίρη Γούβα

» Η Praksis κλείνει τις δομές φιλοξενίας ασυνόδευτων ανηλικών - Ασυνεπές το κράτος στις πληρωμές του
Τετ Δεκ 12, 2018 12:02 pm από Μαίρη Γούβα

» Δέσμευση 1,5 τόνου ντομάτας σε επιχείρηση του Πειραιά
Τετ Δεκ 12, 2018 11:14 am από Μαίρη Γούβα

» Καταδικάστηκαν οι νεαροί που είχαν κακοποιήσει σκύλο όταν ήταν φαντάροι
Τετ Δεκ 12, 2018 11:05 am από Μαίρη Γούβα

» Καλλιάνος: Χιονιάς σε ολόκληρη την Ελλάδα, αύριο Πέμπτη
Τετ Δεκ 12, 2018 10:52 am από Μαίρη Γούβα

» Συγκλονίζει ο πατέρας της Ελένης Τοπαλούδη: Το παιδί μου έγινε έρμαιο αιμοβόρων ανθρώπων
Τετ Δεκ 12, 2018 10:50 am από Μαίρη Γούβα

» Ξεκινά από αύριο το εορταστικό ωράριο - Ποιες Κυριακές θα ανοίξουν τα καταστήματα
Τετ Δεκ 12, 2018 10:48 am από Μαίρη Γούβα

» Υπέρ του Παγκόσμιου Συμφώνου για τη μετανάστευση η Κομισιόν
Τετ Δεκ 12, 2018 9:42 am από Μαίρη Γούβα

» Υπάλληλος φαστ φουντ έβαζε χάπια ecstasy σε παιδικά μπέργκερ!
Τετ Δεκ 12, 2018 9:40 am από Μαίρη Γούβα

» Στάση εργασίας σήμερα το μεσημέρι στα τρόλεϊ
Τετ Δεκ 12, 2018 9:37 am από Μαίρη Γούβα

» Αστυνομικός σκύλος βρήκε 48 συσκευασίες ναρκωτικών ανάμεσα σε καλλυντικά
Τετ Δεκ 12, 2018 9:16 am από Μαίρη Γούβα

» Τρομοκρατική επίθεση στο Στρασβούργο: Ανθρωποκυνηγητό για τον 29χρονο που σκότωσε τρία άτομα
Τετ Δεκ 12, 2018 9:13 am από Μαίρη Γούβα

» Καταρρέει η κυβέρνηση στο Βέλγιο λόγω του Συμφώνου του ΟΗΕ για τη Μετανάστευση
Κυρ Δεκ 09, 2018 12:01 pm από Μαίρη Γούβα

» Κρήτη: Αναρχικοί προπηλάκισαν τον αρχιεπίσκοπο Κρήτης στο μνημόσυνο του Κωνσταντίνου Κατσίφα
Κυρ Δεκ 09, 2018 11:03 am από Μαίρη Γούβα

» Oι χρυσές μπίζνες των «Ριχάρδων» της κρίσης
Κυρ Δεκ 09, 2018 10:59 am από Μαίρη Γούβα

» Αλγερινός ο δολοφόνος του άστεγου στο Θησείο: Τον σκότωσε για να «λύσει τα μάγια»!
Κυρ Δεκ 09, 2018 10:45 am από Μαίρη Γούβα

» Τραγωδία στην Κρήτη: Νεκρό 8χρονο αγόρι που υπέστη ανακοπή
Κυρ Δεκ 09, 2018 9:28 am από Μαίρη Γούβα

» Κίτρινα Γιλέκα: Ανυπολόγιστες καταστροφές στη Γαλλία, 135 τραυματίες και 1.400 προσαγωγές
Κυρ Δεκ 09, 2018 9:12 am από Μαίρη Γούβα

» Έγκλημα στη Ρόδο: Στις φυλακές Αυλώνα και Γρεβενών οι κατηγορούμενοι για τη δολοφονία της 21χρονης Ελένης
Κυρ Δεκ 09, 2018 9:04 am από Μαίρη Γούβα

» Συνάντηση Πούτιν – Τσίπρα: Τα «αγκάθια» και τα νέα δεδομένα στις σχέσεις Ελλάδας - Ρωσίας
Σαβ Δεκ 08, 2018 11:43 am από Μαίρη Γούβα

» Η αρχαία ελληνική ευχή της μάνας στον γιό, έξι λέξεις μόνο φωνήεντα...
Σαβ Δεκ 08, 2018 11:39 am από Μαίρη Γούβα

» Συναγερμός για την εξαφάνιση 17χρονης από τα Μέγαρα
Τετ Νοε 28, 2018 6:09 pm από Μαίρη Γούβα

» Καιρός: Έκτακτο δελτίο κακοκαιρίας της ΕΜΥ με κρύο, χιόνια και Μποφόρ
Τετ Νοε 28, 2018 6:03 pm από Μαίρη Γούβα

» Συνελήφθη ο ενεχυροδανειστής Ριχάρδος και άλλοι 58 ως μέλη γιγάντιου κυκλώματος λαθρεμπορίας χρυσού
Τετ Νοε 28, 2018 5:42 pm από Μαίρη Γούβα

» Ριχάρδος: Ποιος είναι ο γνωστός ιδιοκτήτης ενεχυροδανειστηρίων που συνελήφθη
Τετ Νοε 28, 2018 5:30 pm από Μαίρη Γούβα

» Φρικτός θάνατος στην Κόρινθο -Οι ληστές της έβγαλαν τον αναπνευστήρα
Δευ Νοε 26, 2018 8:51 pm από Μαίρη Γούβα

» Μυρίζει μπαρούτι στη Μαύρη Θάλασσα: Συνελήφθησαν Ουκρανοί ναύτες - Στρατιωτικός νόμος για 60 ημέρες
Δευ Νοε 26, 2018 8:18 pm από Μαίρη Γούβα

» Εγκαινιάστηκε ο μεγαλύτερος Ορθόδοξος Ναός του κόσμου (φωτογραφίες)
Δευ Νοε 26, 2018 8:10 pm από Μαίρη Γούβα

» ... * * * Μωρό μου καλημέρα κοίτα μια ωραία μέρα! * * * ...
Κυρ Νοε 25, 2018 9:17 am από Μαίρη Γούβα

» FRONTEX: 1.451.374 παράνομοι αλλοδαποί στην Ελλάδα από το 2008
Σαβ Νοε 24, 2018 4:23 pm από Μαίρη Γούβα

» Alert! Ανδρας με μαχαίρι εισάβαλε στην πρεσβεία της Σερβίας στην Αθήνα
Σαβ Νοε 24, 2018 11:22 am από Μαίρη Γούβα

» Η ιστορία της Black Friday
Σαβ Νοε 24, 2018 9:49 am από Μαίρη Γούβα

» Αντιπροσωπεία του Οικουμενικού Πατριαρχείου έρχεται εκτάκτως στην Αθήνα
Σαβ Νοε 24, 2018 8:46 am από Μαίρη Γούβα

» Φωτιά σε εστιατόριο στην Ιεράπετρα Κρήτης
Σαβ Νοε 24, 2018 8:44 am από Μαίρη Γούβα

» Ο κύβος ερρίφθη: Ελλάδα, Σερβία, Βουλγαρία και Ρουμανία καταθέτουν φάκελο για το Μουντιάλ 2030
Σαβ Νοε 24, 2018 8:42 am από Μαίρη Γούβα

» Όταν η Γερμανία διέλυσε την Γιουγκοσλαβία για εκδίκηση λόγω Β' ΠΠ - Τώρα επιχειρεί το ίδιο με την Ελλάδα στο Σκοπιανό
Πεμ Νοε 22, 2018 6:06 am από Μαίρη Γούβα

» Νέο κρούσμα μηνιγγίτιδας σε παιδί στο Ηράκλειο
Τρι Νοε 20, 2018 12:59 pm από Μαίρη Γούβα

» Τραγωδία στα Τρίκαλα: Πέθανε στον ύπνο του 12χρονο παιδάκι
Τρι Νοε 20, 2018 12:55 pm από Μαίρη Γούβα

» Μητροπολίτες Μεσσηνίας και Πειραιώς κατά ΕΡΤ: Μας είπαν χρυσαυγίτες, προσφεύγουμε στη Δικαιοσύνη
Τρι Νοε 20, 2018 12:50 pm από Μαίρη Γούβα

Ψηφοφορία
Τι Προσέχετε σε μία άγνωστη Γυναίκα;
 Κόμμωση
 Μάτια
 Χείλη
 Στήθος
 Πισινό
 Μέση
 Όλα
 Δεν Βλέπω.. (αλήθεια??)
Επισκόπηση αποτελεσμάτων
Πόσο τυχεροί είστεσήμερα
Πόσο τυχεροί είστε σήμερα:

Ελάτε στο Facebook
ForeverGreen Greece
ΜΑΤΙΑ ΣΤΗΝ ΑΓΟΡΑ
TSIMPIDIS TRANSPORT
Κομμωτήριο Μπέττυ & Ρεβέκκα
Εναλλακτικές Θεραπείες
Perfumes Alexander
Ο Καιρός Σήμερα

Μοιραστείτε | 
 

 Φουλ θερμίδες για τις τηγανητές πατάτες!

Πήγαινε κάτω 
ΣυγγραφέαςΜήνυμα
Μαίρη Γούβα
VIP woman
VIP woman
avatar

Ποντικός
Αριθμός μηνυμάτων : 23821
Ημερομηνία εγγραφής : 19/06/2009
Ηλικία : 57
Τόπος : ΠΕΙΡΑΙΑΣ

ΔημοσίευσηΘέμα: Φουλ θερμίδες για τις τηγανητές πατάτες!    Παρ Ιουν 24, 2011 8:29 am





Kύριοι "ένοχοι" για τα παραπανίσια κιλά είναι οι πατάτες, είτε είναι τηγανητές είτε σε τσιπς, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Ακόμα και τα αναψυκτικά και τα γλυκά δεν παχαίνουν τόσο πολύ, όσο οι πατάτες!
Οι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής και της Σχολής Δημόσιας Υγείας του πανεπιστημίου Χάρβαρντ, με επικεφαλής τον καθηγητή διαιτητικής και επιδημιολογίας Φρανκ Χου, που δημοσίευσαν τη σχετική μελέτη στο ιατρικό περιοδικό "New England Journal of Medicine", σύμφωνα με το Γαλλικό Πρακτορείο και τους "Τάιμς του Λος Άντζελες", μελέτησαν το ζήτημα της αύξησης του βάρους επί μια 20ετία, σε περισσότερους από 120.000 ανθρώπους.

Η βασική διαπίστωση είναι ότι όσοι τρώνε πολλά λαχανικά, φρούτα και πλήρη δημητριακά, παχαίνουν λιγότερο διαχρονικά. Ο μέσος ενήλικας παχαίνει κατά σχεδόν μισό κιλό ετησίως (450 γραμμάρια το χρόνο).

Η ανάλυση των διατροφικών συνηθειών των συμμετεχόντων στην έρευνα έδειξε ότι το φαγητό εκείνο που συνδέεται με την μεγαλύτερη αύξηση βάρους, είναι οι πατάτες (κυρίως οι τηγανητές και τα πατατάκια-τσιπς).

Μια πρόσθετη μερίδα από τηγανητές πατάτες τη μέρα προσθέτει κατά μέσο όρο ενάμισι κιλό μέσα σε μια τετραετία, ενώ μια πρόσθετη μερίδα τσιπς καθημερινά προσθέτει 0,75 κιλά μέσα σε την ίδια χρονική περίοδο. Μικρότερη, αλλά όχι αμελητέα, είναι η επίπτωση στο βάρος από τις βραστές ή ψητές πατάτες ή τον πουρέ (περίπου 600 γραμμάρια).

Αναλογικά μικρότερη είναι η επίδραση άλλων παχυντικών τροφίμων: όσοι καταναλώνουν ένα έξτρα αναψυκτικό τη μέρα, παχαίνουν κατά σχεδόν μισό κιλό (450 γραμμάρια) μέσα σε τέσσερα χρόνια, όσοι καταναλώνουν παραπάνω κρέας, επεξεργασμένο ή όχι, προσθέτουν στο σώμα τους περίπου 410 γραμμάρια, ενώ τα παραπάνω γλυκά προσθέτουν περίπου 200 γραμμάρια.

Από την άλλη, όσοι προτιμούν άλλα τρόφιμα (γιαούρτι, λαχανικά, φρούτα, πλήρη δημητριακά), αυξάνουν λιγότερο το βάρος τους ή και το μειώνουν: μόλις 100 γραμμάρια μέσα σε μια τετραετία προσθέτουν όσοι τρώνε παραπάνω λαχανικά, ενώ κατά 370 γραμμάρια μειώνουν το βάρος τους όσοι τρώνε έξτρα γιαούρτι (αυτό χαρακτηρίστηκε έκπληξη) και κατά 200 γραμμάρια όσοι καταναλώνουν πρόσθετα φρούτα.

Οι ερευνητές, για μια ακόμη φορά, διαπίστωσαν τη σημασία των τροφών με χαμηλά λιπαρά και πολλές φυτικές ίνες, όσον αφορά τον έλεγχο του βάρους.

"Είναι μύθος ότι δεν υπάρχουν 'καλά' και 'κακά' φαγητά", τόνισε ο Χου, ο οποίος πρόσθεσε ότι άλλοι παράγοντες συμβάλλουν στην αύξηση του πάχους, μαζί με την ανθυγιεινή διατροφή όπως η έλλειψη σωματικής άσκησης και η πολλή παρακολούθηση τηλεόρασης (μια ώρα παραπάνω την μέρα αυξάνει το βάρος κατά 140 γραμμάρια κατά μέσο όρο σε μια τετραετία).

Θετικός ο ύπνος

Θετική είναι επίσης η συμβολή του καλού -αλλά όχι υπερβολικού- ύπνου. Όσοι κοιμούνται έξι έως οκτώ ώρες τη νύχτα, αυξάνουν λιγότερο το βάρος τους σε σχέση με όσους κοιμούνται λιγότερες από έξι ώρες και περισσότερες από οκτώ.

Οι πατάτες, τις οποίες οι Ίνκας λάτρευαν σαν Θεό (οι πρόγονοί τους ήταν οι πρώτοι που τις καλλιέργησαν στον κόσμο), θεωρούνταν από παλιά ένα από τα σημαντικότερα τρόφιμα διεθνώς. Εκτός όμως από τους πιθανούς κινδύνους για το πάχος, παρέχουν διάφορα οφέλη στον οργανισμό, ως πηγή βιταμινών C και Β, σιδήρου, καλίου, φωσφόρου και μαγνησίου.









http://www.cosmo.gr/DietFitness/USA/329783.html

_________________
ΟΙ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΟΙ ΕΧΘΡΟΙ,ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟΙ ΠΟΥ ΕΜΦΑΝΙΖΟΝΤΑΙ ΜΕ ΤΗ ΜΑΣΚΑ ΤΩΝ ΦΙΛΩΝ
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
 
Φουλ θερμίδες για τις τηγανητές πατάτες!
Επιστροφή στην κορυφή 
Σελίδα 1 από 1

Δικαιώματα σας στην κατηγορία αυτήΔεν μπορείτε να απαντήσετε στα Θέματα αυτής της Δ.Συζήτησης
To Agkyrovoli :: Συνταγές :: Διατροφή - fitness-
Μετάβαση σε: