To Agkyrovoli
. . . * * * . . . * * * . . . * * * . . . * * * . . . * * * . . .

Καλώς Ήλθατε στο Αγκυροβόλι!

Για την καλύτερη περιήγηση σας στο χώρο μας

κάντε την εγγραφή σας ΤΩΡΑ δωρεάν

ή συνδεθείτε με το όνομα μέλους και τον κωδικό

πρόσβασης σας.

Σε περίπτωση που ξεχάσατε τον κωδικό σας

ζητήστε να σας στείλουμε νέο κωδικό πρόσβασης

στο email: agkyrovoliforum@gmail.com

. . . * * * . . . * * * . . . * * * . . . * * * . . . * * * . . .


To Agkyrovoli
 
ΦόρουμΠόρταλΕγγραφήΣύνδεση

 

Σύνδεση
Ψευδώνυμο μέλους:
Κωδικός:
Να γίνεται η σύνδεση αυτόματα σε κάθε μου επίσκεψη: 
:: Έχω ξεχάσει τον κωδικό μου
Η Ώρα Είναι
Φεβρουάριος 2018
ΔευΤριΤετΠεμΠαρΣαβΚυρ
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728    
ΗμερολόγιοΗμερολόγιο
Πρόσφατα Θέματα
» Πατέρας επιτέθηκε μέσα στο δικαστήριο στον βιαστή που κακοποίησε σ ε ξουαλικά τις τρεις ανήλικες κόρες του
Δευ Φεβ 19, 2018 8:34 am από Agkyrovoli

» 3χρονο κοριτσάκι κατασπαράχθηκε από το πίτμπουλ που είχε φέρει στο σπίτι 5 μέρες πριν ο μπαμπάς της
Δευ Φεβ 19, 2018 8:27 am από Agkyrovoli

» Μέλλουσα νύφη έπνιξε τον αρραβωνιαστικό της επειδή δεν άντεχε άλλο τις ερωτικές του απαιτήσεις
Δευ Φεβ 19, 2018 8:19 am από Agkyrovoli

» ... * * * Μωρό μου καλημέρα κοίτα μια ωραία μέρα! * * * ...
Δευ Φεβ 19, 2018 6:08 am από Μαίρη Γούβα

» Ηχηρή παρέμβαση της Ακαδημίας Αθηνών για το Σκοπιανό
Σαβ Φεβ 17, 2018 7:33 am από Μαίρη Γούβα

» Άγιος Βαλεντίνος: Του εμπορίου, του τζίρου, των δισεκατομμυρίων και των... διαζυγίων
Τετ Φεβ 14, 2018 7:02 am από Μαίρη Γούβα

» «Έδεσε» στα Ίμια η Τουρκική Ακτοφυλακή μετά το χτύπημα στο ελληνικό σκάφος
Τετ Φεβ 14, 2018 6:58 am από Μαίρη Γούβα

» Πρωτοφανής πρόκληση στα Ιμια: Τουρκική ακταιωρός χτύπησε πλοίο του Λιμενικού
Τετ Φεβ 14, 2018 6:56 am από Μαίρη Γούβα

» Κρίση στα Ίμια: Το τραβάνε οι Τούρκοι, αμήχανη η Αθήνα
Τετ Φεβ 14, 2018 6:52 am από Μαίρη Γούβα

» Κόλλυβα: ο διατροφικός πρωταγωνιστής των Ψυχοσαββάτων
Δευ Φεβ 12, 2018 1:14 pm από Μαίρη Γούβα

» Ζεστή σοκολάτα με λικέρ πορτοκαλιού
Δευ Φεβ 12, 2018 1:07 pm από Μαίρη Γούβα

» Βίντεο: Αθλήτρια του πατινάζ παραλίγο... να μείνει τόπλες, ενώ αγωνιζόταν!
Δευ Φεβ 12, 2018 12:57 pm από Μαίρη Γούβα

» Ποιος θα αγόραζε αυτοκίνητο μόνο με κέρματα; (vid)
Δευ Φεβ 12, 2018 12:54 pm από Μαίρη Γούβα

» Αεροπορική τραγωδία στη Ρωσία: Αναζητούν στο χιόνι τα αίτια της συντριβής
Δευ Φεβ 12, 2018 12:44 pm από Μαίρη Γούβα

» Έστριβε τσιγάρα με χασίς στο σπίτι του στα Χανιά
Δευ Φεβ 12, 2018 12:35 pm από Μαίρη Γούβα

» Γιατί ο Κυριάκος διέγραψε τον Αντώναρο από τη Νέα Δημοκρατία
Δευ Φεβ 12, 2018 12:17 pm από Μαίρη Γούβα

» Hράκλειο: Από το μπαλκόνι του σπιτιού του έπεσε ο 14χρονος που παλεύει για τη ζωή του
Δευ Φεβ 12, 2018 12:13 pm από Μαίρη Γούβα

» Ο πνευματικός κόσμος σε παγκόσμιο κλίμακα καταδικάζει τους παραχαράκτες της Ελληνικής ιστορίας Σκοπιανούς!! Οι Έλληνες Ακαδημαϊκοί που έχουν χαθεί...;
Δευ Φεβ 12, 2018 11:37 am από Μαίρη Γούβα

» Tα "χώνει" ο Ζαμπίδης σε Σκοπιανούς: «Έχετε ακόμα χρόνο να επιλέξετε την αξιοπρέπεια – Η Μακεδονία μας είναι μία, είναι Ελληνική κι αυτό δεν αμφισβητείται»
Δευ Φεβ 12, 2018 11:34 am από Μαίρη Γούβα

» Τουρκικό στρατιωτικό ελικόπτερο καταρρίφθηκε στη Συρία - Ερντογάν: Θα το πληρώσουν
Σαβ Φεβ 10, 2018 7:50 pm από Μαίρη Γούβα

» ΤΣΕΧΙΑ ΚΛΕΙΝΕΙ ΤΗΝ ΠΟΡΤΑ ΣΤΟΥΣ ΜΟΥΣΟΥΛΜΑΝΟΥΣ ΛΑΘΡΟ ΕΝΩ Η ΑΥΣΤΡΙΑ ΤΟΥΣ ΤΟΠΟΘΕΤΕΙ ΣΕ ΚΕΝΑ ΣΤΡΑΤΟΠΕΔΑ(Βίντεο)
Τετ Φεβ 07, 2018 4:39 pm από Μαίρη Γούβα

» 10 Γνωστοί Ηθοποιοί Που Εξαφανίστηκαν Από Την Τηλεόραση (Υπότιτλοι)
Τετ Φεβ 07, 2018 3:38 pm από Μαίρη Γούβα

» ΣΥΛΛΑΛΗΤΗΡΙΟ για ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ: Η Μητρόπολη Πειραιά έδωσε δυναμικό «παρών» στο Σύνταγμα (ΦΩΤΟ)
Τετ Φεβ 07, 2018 3:27 pm από Μαίρη Γούβα

» Απαγορεύεται η εμπορική προώθηση άσεμνων αποκριάτικων στολών για παιδιά αλλά και οι στολές «Χίτλερ»
Τετ Φεβ 07, 2018 10:44 am από Μαίρη Γούβα

» Καταιγίδες το απόγευμα - Ανεβαίνει λίγο η θερμοκρασία
Τετ Φεβ 07, 2018 10:39 am από Μαίρη Γούβα

» Παντελής Παντελίδης: Ανατριχιαστικό - Δείτε τι έκαναν στο σημείο που σκοτώθηκε (pics&video)
Τετ Φεβ 07, 2018 5:44 am από Μαίρη Γούβα

» Κομισιόν: Η Γερμανία παραβιάζει περισσότερο από κάθε άλλη χώρα το δίκαιο της ΕΕ
Τετ Φεβ 07, 2018 5:37 am από Μαίρη Γούβα

» Δανία: Θα απαγορευθεί η μπούρκα και το νικάμπ στους δημόσιους χώρους
Τετ Φεβ 07, 2018 5:32 am από Μαίρη Γούβα

» Ο Ζάεφ άλλαξε όνομα σε αεροδρόμιο και αυτοκινητόδρομο. Έτοιμη η ΠΓΔΜ να αποδεχθεί γεωγραφικό προσδιορισμό στην ονομασία
Τετ Φεβ 07, 2018 5:29 am από Μαίρη Γούβα

» Ο καρκίνος των ωοθηκών, προκαλεί πόνο, πρήξιμο χαμηλά στην κοιλιά, αίσθημα φουσκώματος, αύξηση βάρους, κούραση
Τρι Φεβ 06, 2018 3:42 pm από Μαίρη Γούβα

» Tα 6 χρώματα που θα κυριαρχήσουν στη διακόσμηση το 2018
Τρι Φεβ 06, 2018 2:33 pm από Μαίρη Γούβα

» Η λίμνη της Πεντέλης, οι νεράιδες και ο μυστηριώδης θάνατος των λουόμενων
Τρι Φεβ 06, 2018 2:24 pm από Μαίρη Γούβα

» Η συνταγή θαύμα: Μπορεί να θεραπεύσει τους πόνους στις αρθρώσεις σας σε 7 μόλις μέρες !
Τρι Φεβ 06, 2018 2:13 pm από Μαίρη Γούβα

» Για ποιους λόγους λένε οι άνδρες «όχι» στο σεξ…
Τρι Φεβ 06, 2018 2:10 pm από Μαίρη Γούβα

» Σχέσεις χωρίς σεξ, ή όταν οι σύζυγοι έχουν γίνει σαν αδέρφια...
Τρι Φεβ 06, 2018 1:58 pm από Μαίρη Γούβα

» Με αλλαγές ο Ολυμπιακός στο ΟΑΚΑ
Τρι Φεβ 06, 2018 1:53 pm από Μαίρη Γούβα

» Άφησε τον εαυτό σου ελέυθερο και εκφραστεί οπως θέλει...!!!
Τρι Φεβ 06, 2018 1:50 pm από Μαίρη Γούβα

» «Μέγας Αλέξανδρος»: Ενα υπερθέαμα για όλη την οικογένεια
Τρι Φεβ 06, 2018 1:47 pm από Μαίρη Γούβα

» Οπτικές Aπαριθμήσεις......Συνέχεια....Νο4
Τρι Φεβ 06, 2018 1:43 pm από Μαίρη Γούβα

» ΚΑΙΡΟΣ ΗΤΑΝ :-) ΣΠΙΤΙ ΜΟΥ ΣΠΙΤΑΚΙ ΜΟΥ ;-)
Τρι Φεβ 06, 2018 1:38 pm από Μαίρη Γούβα

» Η ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΑΣΤΥΝΟΜΙΑ ΣΤΗΡΙΖΕΙ ΤΑ…ΣΚΟΠΙΑΝΑ ΜΜΕ
Τρι Φεβ 06, 2018 1:31 pm από Μαίρη Γούβα

» ΣΟΚ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΤΟΥΡΚΙΑ ΑΠΟ ΤΟ ΣΥΛΛΑΛΗΤΗΡΙΟ ΤΗΣ ΑΘΗΝΑΣ
Τρι Φεβ 06, 2018 1:30 pm από Μαίρη Γούβα

» Ανακοίνωση-απάντηση στην κυβέρνηση από τις Παμμακεδονικές: Μην υποβαθμίζετε το συλλαλητήριο!
Τρι Φεβ 06, 2018 1:20 pm από Μαίρη Γούβα

» Φρίκη στη Ρωσία: Μητέρα δύο παιδιών πέθανε μετά το βιασμό της από έφηβο με γρύλο αυτοκινήτου
Τρι Φεβ 06, 2018 1:17 pm από Μαίρη Γούβα

» ForeverGreen Greece
Κυρ Ιαν 28, 2018 9:39 am από Μαίρη Γούβα

» Δηλητηρίαση από μεθανόλη (νοθευμένο ποτό - μπόμπα). Συμπτώματα και τρόπος αντιμετώπισης
Κυρ Ιαν 28, 2018 8:08 am από Μαίρη Γούβα

» Πάτερ Ανδρέας Κονάνος ✝ Αθέατα περάσματα
Σαβ Ιαν 27, 2018 10:33 pm από Μαίρη Γούβα

» Ραδιοφωνικός Σταθμός Πειραϊκής Εκκλησίας
Πεμ Ιαν 25, 2018 11:07 am από Μαίρη Γούβα

» Από 1η Φεβρουαρίου «Πειραιάς-Αεροδρόμιο» μέσα σε μία ώρα
Τετ Ιαν 24, 2018 8:27 pm από Μαίρη Γούβα

» Τσίπρας: Πρώτα ο αλυτρωτισμός, μετά η ονομασία - Ζάεφ: Αλλάζουμε το όνομα στο αεροδρόμιο
Τετ Ιαν 24, 2018 8:25 pm από Μαίρη Γούβα

Παρόντες χρήστες
7 χρήστες είναι συνδεδεμένοι αυτήν την στιγμή:: 0 μέλη, 0 μη ορατοί και 7 επισκέπτες :: 1 μηχανή αναζήτησης

Κανένας

Περισσότεροι χρήστες υπό σύνδεση 120, στις Πεμ Δεκ 16, 2010 8:54 pm
Ψηφοφορία
Πραγματοποιείτε τις σεξουαλικές σας φαντασιώσεις;
 Ναι.
 Όχι.
 Μερικές από αυτές ναι.
 Δεν έχω σεξουαλικές φαντασιώσεις.
Επισκόπηση αποτελεσμάτων
Πόσο τυχεροί είστεσήμερα
Πόσο τυχεροί είστε σήμερα:

Ζώδια αναλυτικά

Woobies
Woobies

Ελάτε στο Facebook

Μοιραστείτε | 
 

 Σωστή καλοκαιρινή διατροφή

Πήγαινε κάτω 
ΣυγγραφέαςΜήνυμα
Mamma El
VIP woman
VIP woman
avatar

Φίδι
Αριθμός μηνυμάτων : 1955
Ημερομηνία εγγραφής : 19/06/2009
Ηλικία : 40
Τόπος : Αθήνα

ΔημοσίευσηΘέμα: Σωστή καλοκαιρινή διατροφή   Τετ Ιουλ 14, 2010 12:24 pm

από την Ειρήνη Κοΐδου


Είναι γεγονός, ότι αυτήν την εποχή του χρόνου την έχουμε όλοι συνδέσει με ξεκούραση, ανανέωση, ευκαιρία για περισσότερο ελεύθερο και προσωπικό χρόνο. Οι γονείς περνούν περισσότερο χρόνο με τα παιδιά τους, τα παιδιά παίζουν περισσότερο, δημιουργούμε σχέσεις, αναθεωρούμε σχέσεις και οραματιζόμαστε αισιόδοξα το μέλλον. Θα την χαρακτηρίζαμε μια περίοδο ιδανική για αλλαγές, για καθορισμό καινούργιών στόχων, ίσως και μια περίοδο ή μια ευκαιρία επαναπροσδιορισμού της σχέσης μας με το φαγητό, την τροφή και γενικότητα του ρόλου της διατροφής στη ζωή και την υγεία μας.

Είναι, λοιπόν, μια καλή ευκαιρία για αλλαγή των κακών διαιτητικών συνηθειών και ίσως την απαλλαγή από κάποια περιττά κιλά. Δεν είναι λίγες οι μελέτες οι οποίες δείχνουν ότι το καλοκαίρι με ότι αυτό συνεπάγεται (θάλασσα, μαγιό, ανοιχτόχρωμα ρούχα) λειτουργεί ως ισχυρό κίνητρο, που ωθεί μια μεγάλη μερίδα του πληθυσμού σε αλλαγή των διαιτητικών συνηθειών. Η εμφάνιση είναι ένας σημαντικός λόγος και μια παράμετρος, όπως προκύπτει από μελέτες, που καθορίζει και ελέγχει τη συμπεριφορά μας σε σχέση με το φαγητό.

Οι κλιματολογικές συνθήκες καθορίζουν σε σημαντικό βαθμό τις ανάγκες του οργανισμού μας. Η διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος, η θερμορύθμιση, παίζει τόσο σημαντικό ρόλο στην ισορροπία του οργανισμού, που το κόστος της αποτυχίας μπορεί να είναι τεράστιο. Προκειμένου το σώμα μας να ανταπεξέλθει στις υψηλές θερμοκρασίες του καλοκαιριού, απαιτεί κάποιες φορές ιδιαίτερες διατροφικές συστάσεις. Οι απαιτήσεις αυτές αφορούν κυρίως στις απαιτήσεις σε νερό και υδατάνθρακες.

Εξάλλου ο ίδιος ο οργανισμός φροντίζει για αυτό. Είναι σκόπιμο να αναφέρουμε ότι το κέντρο ελέγχου της όρεξης και του κορεσμού, στον υποθάλαμο, γειτνιάζει μ’ αυτό της ρύθμισης της θερμοκρασίας. Όταν λοιπόν κάνει ζέστη και το κέντρο ρύθμισης της θερμοκρασίας «κάνει υπερωρίες», ενεργοποιώντας αντισταθμιστικούς μηχανισμούς που προστατεύουν το σώμα από την αύξηση της θερμοκρασίας, το κέντρο ελέγχου της όρεξης δεν «το φορτώνει» με επιπλέον δουλειά.

Περισσότερο ευάλωτοι σε υψηλές συνθήκες θερμοκρασίας είναι τα βρέφη, τα παιδιά, οι ηλικιωμένοι, τα άτομα που πάσχουν από χρόνιες παθήσεις, όπως υπέρταση, σακχαρώδης διαβήτης κ.α., και οι γυναίκες που βρίσκονται σε κατάσταση εγκυμοσύνης ή θηλασμού.

Ο κίνδυνος αφυδάτωσης είναι ορατός. Μπορούμε, εύκολα, να ελέγχουμε το χρώμα των ούρων μας, έτσι ώστε να μην είναι ιδιαίτερα σκουρόχρωμα. Ειδικά όταν αθλούμαστε ή ιδρώνουμε πολύ, θα πρέπει να αναπληρώνουμε άμεσα τα υγρά που έχουμε απολέσει.

Οι αλλαγές της διατροφής μας κατά τους ζεστούς, καλοκαιρινούς μήνες αφορούν σε δομικά, ποιοτικά και ποσοτικά χαρακτηριστικά του διαιτολογίου μας.

Δομικά λοιπόν θα πρέπει να:

* Τρώμε συχνά και μικρά γεύμα. Με την τακτική αυτή δεν επιβαρύνουμε τον οργανισμό μας και κάνουμε πιο εύκολη την πέψη.
* Τρώμε απαραίτητα πρωινό γεύμα. Προτιμούμε γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά, γιαούρτι με φρούτα και λίγο μέλι, γιαούρτι με δημητριακά ολικής άλεσης, τοστ με κασέρι χαμηλών λιπαρών, γάλα με δημητριακά, χυμούς φρούτων. Προσοχή με τους χυμούς γιατί έχουν και πολλές θερμίδες.
* Ξεκινάμε την ημέρα μας με ένα ποτήρι νερό. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η εφίδρωση το καλοκαίρι είναι μεγαλύτερη. Αν νιώσουμε δίψα σημαίνει ότι έχουμε αφυδατωθεί και δεν βοηθάμε τον οργανισμό μας να διατηρήσει τη θερμοκρασία του σώματος μας σταθερή. Η υπερθέρμανση είναι ορατός κίνδυνος.
* Αποφεύγουμε το πλούσιο σε θερμίδες και λιπαρά βραδινό. Μια σαλάτα με λαχανικά της εποχής και λίγο κοτόπουλο, μια απλή μακαρονάδα με φρέσκια ντομάτα, πιπεριά, βασιλικό και μια μερίδα τυρί με χαμηλά λιπαρά, μια χορτόσουπα με λαχανικά της εποχής είναι μερικές νόστιμες λύσεις.


Ποιοτικά πρέπει να:

* Προτιμούμε προϊόντα και τρόφιμα της εποχής, αποφεύγοντας κατεψυγμένα ή επεξεργασμένα τρόφιμα.
* Αποφεύγουμε τα γεύματα και τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε ζωικά λίπη. Με τον τρόπο αυτό μειώνουμε τις θερμίδες που καταναλώνουμε, αλλά ας μην ξεχνούμε ότι τα γεύματα πλούσια με λίπος, ο οργανισμός καθυστερεί να τα πέψει και μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία. Προτιμούμε γαλακτοκομικά και τυροκομικά με χαμηλά λιπαρά, αλλά και κρέατα και πουλερικά με λίγο λίπος.
* Αυξάνουμε την κατανάλωση φρούτων. Δύο ως τέσσερις μερίδες φρούτα την ημέρα θα μας εφοδιάσουν με βιταμίνες, ανόργανα συστατικά, φυτικές ίνες, νερό και λίγες θερμίδες. Μία μερίδα φρούτο ισοδυναμεί με 2 μέτρια βερίκοκα, 1 μέτριο ροδάκινο, 12 κεράσια, 8-10 κορόμηλα, 1 φλιτζάνι καρπούζι, 1 φλιτζάνι πεπόνι, ½ ποτήρι χυμός φρούτων.
* Αυξάνουμε την κατανάλωση λαχανικών. Τρεις ως πέντε μερίδες την ημέρα καλύπτουν τις ανάγκες μας βιταμίνες, ανόργανα συστατικά, φυτικές ίνες, και νερό. Μία μερίδα ισοδυναμεί σε 1 φλιτζάνι ωμών ή βραστών λαχανικών.
* Τρώμε μία με δύο φορές την εβδομάδα όσπρια. Μας εφοδιάζουν με φυτικές πρωτεΐνες, βιταμίνες, ανόργανα συστατικά και υδατάνθρακες. Ακόμα και αν η κλασσική φασολάδα μας φαίνεται «βαριά», μπορούμε να κάνουμε ωραιότατες σαλάτες, να συνοδέψουμε κρέατα ή να φτιάξουμε μπιφτέκια από όσπρια.
* Καταναλώνουμε άφθονο νερό. Είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό που συνήθως ξεχνάμε. Τους καλοκαιρινούς μήνες η πρόσληψη νερού θα πρέπει να φτάνει τα δέκα ποτήρια ημερησίως.
* Αποφεύγουμε τα τηγανητά, η ποσότητα του λαδιού που χρειαζόμαστε για την παρασκευή των φαγητών αυτών είναι μεγάλη και μας δίνει πολλές θερμίδες μειώνοντας ταυτόχρονα τη διατροφική αξία του τροφίμου.


Ποσοτικά θα πρέπει να:

* Είμαστε επιφυλακτικοί και να προσέχουμε τις θερμίδες που κρύβονται σε τρόφιμα όπως τα γλυκά, τα παγωτά και τα αναψυκτικά.
* Γνωρίζουμε ότι το καλοκαίρι χρειαζόμαστε λιγότερες θερμίδες σε σχέση με το χειμώνα.
* Γνωρίζουμε ότι, αν γυμναζόμαστε, μπορούμε να τρώμε λίγο περισσότερο, αλλά ταυτόχρονα χρειαζόμαστε περισσότερο νερό.

* Προσέχουμε ιδιαίτερα την κατανάλωση αναψυκτικών. Δεν μας ξεδιψάνε, μας εφοδιάζουν με κενές θερμίδες, ζάχαρη και συντηρητικά.
* Προσέχουμε τα παγωτά. Ανήκουν στα καλά γλυκά, όταν δεν είναι φορτωμένα με σιρόπι ή ξηρούς καρπούς. Η γρανίτα και οι απλές γεύσεις είναι οι προτιμότερες λύσεις. Μία με δύο μπάλες την εβδομάδα είναι αρκετό.
* Προσέχουμε την κατανάλωση αλκοόλ. Τα αλκοολούχα ποτά δεν παρέχουν θρεπτικά συστατικά, μας δίνουν πολλές θερμίδες και μας αφυδατώνουν, καθώς, μεταξύ άλλων, αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος. Τρία ως τέσσερα ποτά την εβδομάδα θεωρείται μια ασφαλής πρόσληψη. Προτιμούμε τα ποτά με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλη, όπως το κρασί ή η μπύρα, φροντίζουμε τη σωστή ενυδάτωσή μας, πίνοντας αρκετή ποσότητα νερού, αποφεύγουμε να συνοδεύουμε το ποτό μας με αναψυκτικά που περιέχουν ζάχαρη.
* Αποφεύγουμε την υπερβολική κατανάλωση αλατιού, μπαχαρικών καθώς και πλούσιων σε λιπαρά σαλτσών.


Πηγή: www.mammycool.gr

_________________
Ένα παιδί σου ζωγραφίζει τη μέρα με χαρούμενα χρώματα.
Ένα παιδί σου κουβεντιάζει, και νομίζεις πως κάτι διαφορετικό συμβαίνει στον κόσμο.
Σου τραγουδά και θαρρείς πως είσαι ακόμα παιδί.
Σου φέρνει μια σακούλα γέλιο και σου την αδειάζει απλόχερα μπροστά σου.
Μα εκείνο που πραγματικά κερδίζεις από ένα παιδί είναι ο άδολος τρόπος που σκέφτεται.


http://mammael.blogspot.com
http://homedesignbyelkal.blogspot.com
http://kyriakosart.blogspot.com
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
http://asterakia.forumotion.com
 
Σωστή καλοκαιρινή διατροφή
Επιστροφή στην κορυφή 
Σελίδα 1 από 1

Δικαιώματα σας στην κατηγορία αυτήΔεν μπορείτε να απαντήσετε στα Θέματα αυτής της Δ.Συζήτησης
To Agkyrovoli :: Συνταγές :: Διατροφή - fitness-
Μετάβαση σε: